الحفاظ على الصحة أثناء السفر Things To Know Before You Buy
الحفاظ على الصحة أثناء السفر Things To Know Before You Buy
Blog Article
بتطبيق هذه النصائح، يمكنك تقليل مستويات الإجهاد والقلق أثناء السفر، مما يتيح لك الاستمتاع برحلتك والحفاظ على صحتك النفسية والجسدية.
أثناء النوم في منى وعرفات يعتبر مريحًا جدًا ، قد يكون العثور على مكان للراحة في مزدلفة أمرًا مزعجًا. لا توجد خيام معدة مسبقًا في مزدلفة.
ارتدِ حذاء المشي عند السفر. إذا كنت ستسافر بالطائرة، فيمكنك التجول عبر مكان حجز الرحلات بالمطار. عند السفر بالقطار، يمكنك السير عبر العربات أحيانًا.
علاجات ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل
تحققي أيضاً من صلاحية الأدوية وتاريخ انتهائها. يمكن أن تكون الأدوية القديمة أقل فعالية أو قد تسبب آثاراً جانبية غير مرغوبة.
يجب على المسافر قراءة النصائح الخاصة بالدولة التي يعتزم السفر إليها للحصول على معلومات حول التطعيمات الموصى بها، على سبيل المثال، إذا كان سيحتاج لتلقي تطعيمات ضد الملاريا أو ضد المخاطر الصحية المحتملة الأخرى.
يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق، كما يمكن تخصيص فترات للاسترخاء في المنتجع أو الأماكن الهادئة.
يمكنك استخدام الإنترنت أو تطبيقات الهواتف الذكية لتحديد أقرب المستشفيات والصيدليات في المنطقة التي ستقيم فيها.
معالجة القرصات في أقرب وقت: بوضع الثلج عليها واستعمال الكريمات المضادة للهيستامين أو استعمال المستحضرات الجلدية المخصّصة لعلاج القرصات.
يمكن أن تؤثر التغيرات المناخية على صحة الجسم، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة نور الجسم. يجب شرب كميات كافية من المياه، خاصة أثناء السفر بالطائرة أو في المناطق ذات المناخ الجاف.
أما في حالة الرحلات العاجلة، فيوضح التقرير أنه لابد من طلب المشورة الطبية والاطلاع على المراكز المختصة في الدولة أو من سفارة الدولة المتوجه إليها والاستفسار بشأن ما إذا كان هناك أي احتمالات لأي عدوى منتشرة أو موسمية، خلال فترة سفره، وما يمكن القيام به من احتياطات لضمان رحلة سفر آمنة خالية من المنغصات أو المتاعب.
كما يُفضل الاستعانة بأطباء مختصين في السفر للحصول على المشورة حول الأدوية التي ينبغي أخذها، خاصة إذا كان هناك حالات صحية مزمنة.
أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك أثناء السفر هي اتباع آخر إرشادات منظمة الصحة العالمية بأكبر قدر ممكن.
تم التحقق من صحة هذه المقالة من خلال نصائح صحية للحج – كيفية الحفاظ على صحة جيدة أثناء الحج.